小结

本周是 2024 年的最后一周，重新跑步也就两个月，认真记录是从 12 月份开始。所以大概不会写一篇“跑步年度总结”。

我的跑步模式和博主 Conge非常的相似，有两点是高度重合的：每天跑和赤足训练。Conge 之前的文章提到了他也是受 Streak Runner（https://www.runeveryday.com/） 的组织影响，定下了每天跑一英里的目标。Conge 记录跑步的文章叫做“折返点”，他每天的跑步设定一个目标时间，跑出去时间过半后，在“折返点”处拍一张照片就返回。

我很喜欢他的方式，但是我没有选择他的方式，我更喜欢绕圈，每次出去跑之前都规划好一个能绕回原点的路线。我的路线选择并不多，总是在几条路线中打转。立下这个目标的同时，意味着我不需要去刻意关心自己的跑量，不用执着自己的成绩，放弃更加严苛的训练。除了跑步这件事情，再也没有其他附带的需求。

选择更加轻便的装备原因有很多（这里的赤足并不指光脚，尽管 Conge 也在践行光脚跑步），最重要的原因是实在找不到合适的鞋子，亚洲人的脚普遍较宽，而市面上的鞋子都太窄了。国内几个宣称宽楦的几个品牌也不够宽，宽楦的鞋子难以买到，且跑鞋的价格会更高。几个比较有名的做赤足鞋的品牌（比如 freet、Xero 等等）在拼多多上的价格也就在 100 左右。管这些鞋其他方面做得如何，至少他们够宽，不会压迫脚趾。至于鞋的保护，对我来说不重要——因为在我只跑自己能跑的距离和速度。不过赤足鞋和光脚跑还是有不少差别的，鞋底的保护可能会让跑者做出光脚的时候做不出的激进动作。在刚开始跑的时候，还是花了一些时间去适应。

跑得少比也并不比跑得多简单。冬天感觉身体和感官都特别迟钝，所以我选择尽可能的控制自己不要跑太多。我单次的跑量不大 ，在1.6 - 5 公里之间，时间在十分钟到半小时左右。

不去跑步可能是比去跑步更加困难的事情。来自 Conge 的忠告的是：“多多倾听来自于身体的信号，限制自己的野心”

跑步是有害的，当你执着于它。
跑步是有害的，如果你成瘾。
跑步是有害的，如果你强迫自己。

不跑步的原因比跑步更需要理由，这个月休跑的原因主要是三个：第一个是忙，比如晚上 10 点后才回来；第二个是累，有时候睡眠很差，睡眠不足的情况下大概就会放弃；最后一个是天气，雪天还是会选择去不行绕圈，雾霾就没有办法了。

跑步是感受自己身体和周遭相互作用的过程，当然自己也是周遭环境的参与者，所以决定认真记录以来，记下的可能更多的是和其他人交互的过程。

跑步记录

20231224

今天吃饭比较晚，所以晚上十点才出门。7 点吃饭感觉天气暖和了不少，虽然麦当劳的薯条在室外放十分钟还是又冷又硬。天气预报显示零下 9 度，我把之前穿摇粒绒换成了更薄的衣服，袜子也少穿了一双。

三天没跑步就有点找不到节奏，起步跑得太快，结果就是心率略高，呼吸急促，还感觉很热，毕竟气温比之前高了 5 度左右。还是能感觉自己的有氧能力在慢慢恢复，肌肉也比以前更强大。但还是没学会控制自己如何跑得更慢。

途中差点被停在路边的车扔出的烟盒砸到，我又把烟盒捡了起来，教育司机不要乱扔。流程大概是：强调自己险些被砸到，也就是强调自己和司机对话的正当性；宣传乱丢垃圾的危害，对来往车辆行人危害更大；教育他下次不能这样，尤其是一会儿不能乱丢烟头。最后再把垃圾丢回他手上。这位司机显得不是那么耐烦，也没有那么容易接受教育。但是今天时间不多，还要赶着去买水果。

今天是平安夜，水果店里有很多苹果，我只买了几个橙子。打算过两天来买苹果，大概会便宜很多

20231226

太晚了，只是从工位跑回了宿舍。只有不到300米的距离。食堂就在工位和宿舍直接，很多人就在这 300 米的线段上来来回回走了好几年。

20231227

今晚上是零下五度的高温，比上周高了近十度。之前跑步戴的帽子似乎弄丢了，但是这个温度也不需要，衣服也只套了一件薄长袖。
由于衣服没有夜跑的反光保护，近来的跑步速度也比不上共享单车，所以选择在人行道上跑。有几段路的特别不平坦，明显是被车压过，越想越觉得愤怒。回到校门口，果然一段人行道上的车横七竖八地停着，地面被压得稀烂，之前就打过交警电话希望能管。我今天又打了交警电话。这次没打 122 而是直接打当地交警分局。

没打 122 绝对是错误的选择，虽然打 122 也是最终会转接到分局，但是能感觉到分局接线人的态度的不同。122 会备案，有反馈，将任务分配给分局。而个人打分局对他们来说毫无意义，明显感觉到接线人的不耐烦。
这次我不想浪费时间等交警来到现场，听上去分局也不打算叫人来。还让我下载 app 进行投诉，上次让我联系市政局，再上一次让我去公众号投诉。

前一次报警有些冗长，交警到了现场，但是违停的人除了把车挪走没有付出任何代价，找时间再详细写。总之明天应该会继续打，如果有机会，应该采访车主。一想到我活到现在花的钱，比他们买车花的钱还要少，就更加愤怒了。应该让他们把钱吐出来修路。

穿着单衣（里面是一件短袖）在室外待了近 1 个小时，没有觉得冷，积雪看上是假的，裹着羽绒服和绒帽的路人也不像是真的，突然感觉周围的一切很陌生

20231228

想到出去要看到车堵到路上就心烦，在学校里面转了一圈。

20231231

今天是 2023 年的最后一天，或许可以晚一点出门，一直跑到第二天。但是想到没热水洗澡，就放弃了这个想法。

跑步经过了一个大楼门路，被拿着荧光棒的人堵住了去路。人并没有特别多，比起上海的跨年活动应该算不了什么。但是路上维持秩序的警察非常多，一路上都是警察。这里离思通桥还有一段距离，看不出来警察的必要性。人群不是特别密集，没有踩踏的风险。警察也没有真正意义的维持秩序，比如说让人都走到人行道上，或者让他们靠右走，让出一条路给反方向走的人。我顶着人群逆流而上，迅速地离开了人群。但实际上在自行车道上逆行的是其他人。